La ansiedad en México es preocupante, al menos el 19.3 por ciento de la población adulta padece síntomas severos y de no atenderse puede evolucionar a un trastorno de salud mental, pero algunas falsas creencias retrasan un tratamiento oportuno.
Además, datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) muestran que más del 30 por ciento de la población presenta síntomas de ansiedad de forma leve o moderada.
Especialistas del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Manuel Velasco Suárez” (INNNMVS) de la Secretaría de Salud advierten que cuando la ansiedad es constante puede convertirse en trastorno y requerir tratamiento psiquiátrico especializado.
¿Cómo tratar la ansiedad, y qué hacer en una crisis?
Sin embargo, es común que las personas que la padecen no acudan a solicitar atención especializada debido a la falsa creencia de que los fármacos utilizados como tratamiento causan dependencia.
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Los especialistas destacan que, en la actualidad, los medicamentos psiquiátricos no causan adicción; contrario a eso, cuentan con un amplio perfil de seguridad.
Los medicamentos para este padecimiento están dirigidos a quitar los síntomas e incrementar los niveles de serotonina que permiten reaccionar de mejor manera a situaciones de ansiedad y controlar las emociones.
Además de los medicamentos, el tratamiento debe estar acompañado de atención psicológica.
Sin embargo, también es posible controlar una crisis de ansiedad a través de ejercicios de respiración, tensión y distensión muscular, o actividad física. Todo lo anterior, permite desenfocar la atención de los síntomas o pensamientos y disminuirlos.
¿Qué es la ansiedad y cuántos tipos hay?
La ansiedad es una respuesta común del organismo ante situaciones de preocupación, miedo o presión, debido a una alteración de los neurotransmisores encargados de modular las emociones y la respuesta al estrés.
De acuerdo con las autoridades de salud, los tipos de ansiedad más comunes son:
- Generalizada, producida por múltiples preocupaciones.
- Social, por miedo a ser evaluado negativamente por la sociedad.
- Separación, cuando se tiene la ruptura de un lazo afectivo.
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¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La Secretaría de Salud también hace énfasis en los síntomas de la ansiedad, para poder detectar oportunamente estos episodios, son los siguientes:
- Taquicardia
- Mareos
- Adormecimiento de manos
- Tensión muscular
- Sudoración
- Opresión en el pecho
- Cambios de temperatura del cuerpo
- Problemas para dormir y respirar
Los especialistas destacan que cuando los síntomas inician con leves o moderados, pero pueden evolucionar a severos afectando la calidad de vida de los pacientes, incluyendo niños.
Es por ello que se pide cuidar la salud mental desde la infancia, lo cual se puede procurar con estilos de vida saludables; tales como: sueño reparador, alimentación saludable, hidratación, evitar el uso excesivo de la tecnología y actividades físicas y recreativas.
